Of je nu recreatief of (semi) professioneel de paardensport beoefent; zorg dat je zelf net zo fit bent als je paard.
Meestal gaat alle aandacht naar de training van je paard maar voor een “prestatie” zijn jullie samen verantwoordelijk.
Je eigen fitheid zorgt ervoor dat jullie samen een fijne tijd beleven. Houding, balans en conditie zijn onderdelen die uitermate belangrijk zijn voor je paard maar zeker ook voor jou.
Een regelmatige training gericht op jouw sport kan je helpen samen te genieten van je sport.
Redactioneel ruiterfit BIT magazine in samenwerking met Adelinde Cornelissen
https://www.dehoefslag.nl/nieuws/achtergrond/96613/blog-martine-du-floo-ruiterfit-voor-iedereen
Training Zweedse amazone Emelie Ängus
Emelie Ängus over het specifieke trainingsprogramma voor ruiters:
“Martine made a program for me as an amazone, specially constructed for that reason, that make me prepared and fit for my sport.
She combined a workout scheme, tailored to my wishes, to get a good mix of exercises, coordination, balance and at the same time focused on what is really important to reach my goal.
We did bootcamp and interval in the woods, nice to be outside, an inspiring area.
On the road she provided me with an inline skate traject, important for balance, condition, technique and explosive training.
During the training we had a reflection about my wishes concerning the program.
I really have the feeling that her knowledge about allround fitness training is on a high level!
The program she offered, helped me in feeling fit and in a good harmony with my horse!”
Ruiterfit in magazine ‘Hemel op paarden’
Leuke photoshoot met Indian Dancer (Indy). Indy is 32 jaar geworden. Dit paard heeft me veel geleerd en bijgestaan.
OPSTARTCURSUS
Waarom is een opstartcursus belangrijk voordat je op een paard stapt
Als je op een paard stapt is het risico dat je eraf valt.
Het is algemeen bekend dat een paard een prooidier en een vluchtdier is. Bijzonder dat het accepteert dat een ‘rover’ zoals de mens het mag berijden.
Waar komt het gedrag vandaan
Een vluchtdier reageert anders op prikkels die een gevaar zouden kunnen betekenen. De reacties van het paard zouden door een opstartcursus meer begrip kunnen opleveren.
Het gedrag van een paard komt voort uit hun fysieke en mentale achtergrond dat bij een vluchtdier past. Maar ook door situaties die ze hebben meegemaakt waardoor ze anders kunnen reageren dan wij in eenzelfde situatie.
Wat is goed in een opstartcursus mee te nemen
De inhoud van een opstartcursus kan verschillende componenten bevatten. Hieronder een voorbeeld hoe ik in overleg met maneges een opstartcursus samenstel.
Theoretische achtergrond
Les 1 Achtergrond en gang van zaken bij de manege
Voordat de groep startende berijders de praktijk ingaat is een theoretische instructie van belang. Met aandacht voor het paardenlijf en hoe een paard kan reageren op bepaalde situaties.
Paarden worden niet voor niets ingezet bij coaching. Ze ‘voelen’ de emoties van anderen. Ze voelen op afstand de hartslag van de berijder/verzorger en kunnen daarop reageren.
Goed om deze eerste instructie te koppelen aan een voorstelronde van paarden waarmee gewerkt wordt. Leg de dagelijkse gang van zaken uit hoe het werkt bij de manege.
Waarom stijgen we links op?
Dit stamt uit de tijd dat het paard in het leger werd gebruikt. De meeste mensen zijn rechtshandig en droegen hun zwaard links om het snel te kunnen gebruiken.
En dan de praktijk in
Les 2 Verzorging
Poetsen wordt door de meeste paarden gewaardeerd. Naast het feit dat de huid schoon wordt zorgt dit ‘groomen’ voor ‘geluksstofjes’ waardoor het paard rustig kan worden. Sommige paarden hebben er echter helemaal geen behoefte aan. Goed te weten welk paard er hoe reageert.
Les 3 Grondwerk
In de theorie sessie van les 1 kunnen er voorbeelden gegeven worden welke vormen van grondwerk er zijn. Samen wandelen, hoe werkt coaching met paarden, freestylen wat is dat, welke vormen van longeren zijn er?
In les 3 is aandacht voor het vrije bewegen van het paard (freestylen). Gedurende les 3 observeren we de beweging van het paard. Net als de mens hebben ze ook een ‘dominante’ kant. Lopen ze gemakkelijker rechts of links. Tijdens deze les wordt uitgelegd welke gangen er zijn. Termen als ‘op het goede been zitten’ en of het paard in een rechter of linkergalop zit zijn goed visueel te maken. Verder wordt duidelijk welke verschillen van dynamiek er zijn bij de paarden waarmee gewerkt wordt. Het ene paard is meer voorwaarts dan het andere paard.
Les 4 Op -en afzadelen
Hoe werkt het op -en afzadelen en wat is singeldrang? Welk paard heeft meer aandacht nodig wanneer je opzadelt. Welke attributen zijn er en hoe gebruik je die.
Les 5 Ruiterfit
Aandacht voor het eigen lichaam is goed om mee te nemen. Daarvoor kan je de attributen gebruiken die aanwezig zijn, zoals springmateriaal buiten of binnen-manege. Goed te voelen waar je spieren zitten en dat ook een paard spierpijn kan hebben.
Wandelen is ook grondwerk foto Michael Redplane
Hoe werkt het bij de paarden in maneges foto Michael Redplane
Groomen zorgt voor geluksstofjes foto Michael Redplane
Wil je als manegehouder meer informatie bel of mail gerust! De veiligheid van jouw manege zal zeker met zo’n cursus nog meer verbeteren.
M 06-50523566 E info@martinedufloo.nl